01了解足球比赛的基本规则

02踢足球前的肌肉热身运动

03运动前有氧热身练习

04踢足球前的肌肉拉伸

05踢足球前的四肢伸展运动

06踢足球前的技术性练习

07用脚内侧射门

08如何用脚背射门

09.1用脚外侧踢球

09弧线球射门

10如何挑球

11罚直接任意球

12如何踢点球

13如何进行头球

14如何跳起完成头球

15如何进行短传

16如何完成长距离传球

17如何传中

18鸽式控球

19如何进行二过一

20如何用脚后跟传球

21挑球过顶过人_彩虹过人

22如何在对手两腿间传球

23如何进行人球分过

24踩单车动作

25如何做假动作

26快速切球

27如何使用回旋动作_马赛回旋

28脚内侧运球过人

29向后拉球变向

30如何控制地滚球

31控制空中传球

32如何控制方向来球

33如何盘带_盘球带球

34如何用胸部停球

35掷界外球的规则

36如何发远距离界外球

37守门员如何扑救

38守门员如何进行手抛球

39门将如何开大脚抛踢球解围

40足球防守

41认识防守犯规动作

42提高传球的准确性

43提高盘球技巧

44头球练习

45提高控球能力

46用脚颠球

47认识防守犯规动作

48利用废弃塑料制品自制足球

49利用pvc管自制足球球门

50编织足球球网